附近哪有三千家减肥店 雅安减肥合作店

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减少进食量和配合运动是肥胖人士减重的有效方法，只要持之以恒，一定能达到理想体重水平。但正常情况下，身体最先减去的是水分，然后是多余的脂肪，这样才会整体瘦下来。不过，脂肪的分布受遗传因素影响，有些人腰部特别容易储存脂肪，而有些人的脂肪则会囤积在臂部、大腿，所以有些人会特别难减去某部位的脂肪。

肥胖的危害言之不尽，那么肥胖究是哪些原因造成的呢。肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，被称为症状性肥胖。它是因为疾病而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。另一类肥胖叫做单纯性肥胖。它是由于在饮食过程中所摄入的能量，大大超过其本身所消耗的能量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的90%以上。

三千家养生减肥针对肥胖的各种要素和各类人群体质，三千家养生减肥多年重复研究、实践创建的三千家减肥法，以研究人体八大系统理论为基础，依据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥办法，运用阴阳五行、藏象学说、经络学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等，采用国际上成功的“四合一”中减肥法，即：心理、调节、营养、动养进行科学减肥，在减肥的过程中疏理三焦，打通经络，活血化淤，化痰祛湿，调理内分泌，散寒有助于润肠通便，被动运动，分解脂肪，排脂排毒，提升代谢率，达到阴阳平衡。



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主食怎样来吃，才能有减肥的效果呢？这就要分清“好”和“坏”！谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。成年人每天应该摄入250～400克的谷类、薯类等主食。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。

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